top of page
iStock-1413128025.jpg
ค้นหา
  • รูปภาพนักเขียนMC Team

Multitasking : ศัตรูหรือมิตร?


Is it Multi-tasking is good for you?
Multi-tasking


ในยุคของเทคโนโลยีและข้อมูลที่ไหลเข้ามาไม่ขาดสาย, หลายคนเชื่อว่าการทำงานหลายอย่างพร้อมกันหรือ "มัลติทาสกิ้ง" เป็นทักษะที่จำเป็นและมีประโยชน์ในการเพิ่มประสิทธิภาพและความสามารถในการทำงาน อย่างไรก็ตาม, การศึกษาด้านจิตวิทยาได้เปิดเผยว่าความเชื่อนี้ไม่ตรงกับความจริง และในความเป็นจริง, สมองของมนุษย์มีประสิทธิภาพมากกว่าในการสลับงานอย่างรวดเร็วมากกว่าการทำหลายอย่างพร้อมกัน


ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับมัลติทาสกิ้ง


ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับมัลติทาสกิ้งคือการคิดว่าสมองสามารถจัดการกับงานหลายอย่างได้อย่างมีประสิทธิภาพพร้อมกัน อย่างไรก็ตามจิตวิทยาและการศึกษาด้านสมองวิทยาได้แสดงให้เห็นว่าสมองของมนุษย์ไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

ผลกระทบของการพยายามทำมัลติทาสกิ้ง

การพยายามทำมัลติทาสกิ้งสามารถนำไปสู่ผลกระทบลบหลายประการ:

  • ลดลงของประสิทธิภาพ: การสลับงานอย่างต่อเนื่องทำให้เกิด "ต้นทุนการสลับงาน" (task-switching cost), ซึ่งหมายความว่าเวลาและพลังงานที่จำเป็นสำหรับการปรับเปลี่ยนความสนใจระหว่างงานนั้นสามารถลดประสิทธิภาพโดยรวมลงได้

  • เพิ่มความเสี่ยงของข้อผิดพลาด: เมื่อความสนใจถูกแบ่งออกเป็นหลายทิศทาง, ความเสี่ยงในการทำผิดพลาดในแต่ละงานเพิ่มขึ้นอย่างมาก

  • ความเครียดและความอ่อนล้า: การพยายามจัดการกับงานหลายอย่างพร้อมกันสามารถเพิ่มระดับความเครียดและนำไปสู่ความอ่อนล้าทางจิตใจได้


การจัดการกับการสลับงานอย่างมีประสิทธิภาพ

แทนที่จะพยายามทำงานหลายอย่างพร้อมกัน, วิธีที่มีประสิทธิภาพมากกว่าคือการโฟกัสไปที่งานเดียวในแต่ละช่วงเวลา และใช้เทคนิคการจัดการเวลาเช่นเทคนิค Pomodoro (การทำงานอย่างต่อเนื่องในช่วงเวลาสั้นๆ ตามด้วยการพักผ่อน) เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและลดต้นทุนการสลับงาน



แม้ว่าความเชื่อในการทำงานหลายอย่างพร้อมกันอาจดูเหมือนเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มผลผลิต, แต่หลักฐานจากวงการจิตวิทยาและการศึกษาด้านสมองวิทยาแสดงให้เห็นว่าการโฟกัสไปที่งานเดียวในแต่ละครั้งและการสลับงานอย่างมีประสิทธิภาพนั้นเป็นวิธีที่ดีกว่ามาก การเข้าใจและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานของเราสามารถช่วยลดความเครียด, ลดข้อผิดพลาด, และเพิ่มความสุขในการทำงานได้อย่างแท้จริง

Comments


bottom of page