ทำความรู้จักเพื่อนสนิทที่ชื่อ "ความเครียด" (สาเหตุสำคัญของความเครียด และวิธีรับมือให้มีประสิทธิภาพ)

jirat5
3 ชั่วโมงที่ผ่านมา
ยาว 1 นาที

เมื่อเราก้าวเข้าสู่โลกการทำงานอย่างเต็มตัว เราต่างต้องเจองานใหม่ สังคมใหม่ และเพื่อนใหม่แต่จะมี “เพื่อนคนหนึ่ง” ที่คนทำงานทุกคนรู้จักเป็นอย่างดี นั่นคือ “ความเครียด” … เพื่อนสนิทอันดับต้น ๆ ของมนุษย์วัยทำงานแทบทุกคน

แม้มันจะอยู่กับเรามาตลอด แต่ความเครียดในยุคนี้กลับเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

งานวิจัยจาก Wiley Workplace Intelligence ที่สำรวจพนักงานกว่า 2,002 คนพบว่า

95% ของคนทำงานยอมรับว่ากำลังเผชิญความเครียด
กว่า 36% อยู่ในระดับรุนแรง

บางคนถึงขั้นใช้เวลากับ “ความเครียด” มากกว่ากับครอบครัวเสียอีก

และนี่คือ 3 สาเหตุหลัก ที่ทำให้ความเครียดกลายมาเป็นเพื่อนสนิท

การเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง
ยุคแห่ง AI ทำให้คนทุกเจนต้องเรียนรู้สิ่งใหม่ตลอดเวลา
แม้จะช่วยให้งานเร็วขึ้น แต่ก็ทำให้หลายคนรู้สึกว่าความเร็วนี้ “เกินกว่าจะตามทัน”
ภาระหน้าที่มากเกินไป
ความคล่องตัวในการทำงานมาพร้อมกับภาระที่เพิ่มขึ้น
การเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ การทำงานแข่งกับเวลา และความคาดหวังที่สูง
ทั้งหมดนี้กลายเป็นแรงกดดันที่ไม่ง่ายจะรับมือ
ความไม่ชัดเจน
เมื่อเป้าหมายหรือความคาดหวังไม่ชัดเจน พนักงานจะรู้สึกกังวล สับสน
และไม่รู้ว่าควรจัดลำดับความสำคัญอย่างไร

3 วิธีที่องค์กรสามารถช่วยลดความเครียด

เพิ่มทรัพยากรและจำนวนพนักงานให้เพียงพอ
งานจะได้กระจายอย่างสมดุล ไม่ล้นจนเกินไป
สนับสนุนทีมด้วยเครื่องมือและการฝึกอบรม
สร้างวัฒนธรรมที่ช่วยเหลือกันและเปิดโอกาสให้เรียนรู้
สื่อสารอย่างชัดเจนและโปร่งใส
ทำให้ทุกคนเข้าใจตรงกัน มั่นใจ และตัดสินใจได้อย่างมั่นคง